191356
(Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)
Knie aktiv - Knieschule
Monika Walker-Steinchen
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
donnerstags, 14. März, 17.30 - 18.30 Uhr
9 Termine (12 Unterrichtsstunden)
€ 45,00
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Schläppchen, Handtuch, kleines Kissen, Iso-Matte
Viele Kniebeschwerden können durch ein geeignetes Knietraining verbessert oder ganz beseitigt werden. Muskelkraft und Koordination sind die Voraussetzung für kraftvolle, bewegliche Kniegelenke.
Mit gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen können Sie mit dem Knie-aktiv-Programm Ihre Beweglichkeit wieder erheblich verbessern - auch nach einer Knieoperation.
Dieser Kurs richtet sich auch an Teilnehmer mit Kniegelenksarthrose und endoprothetischem Kniegelenksersatz.
Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer mit Gehhilfe und gelockerter Endoprothese, Herzinsuffizienz oder Schlaganfall.
Frau Monika Walker-Steinchen ist zertifizierte, orthopädische Knieschul-Übungsleiterin.
191358
(Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)
Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
Schwerpunkt Wirbelsäule
Sabine Aich-Aleker
Gymnastikraum des Johann-Vanotti-Gymnasiums, Hehlestraße 12
montags, ab 11. März, 18.15 - 19.30 Uhr
12 Termine (20 Unterrichtsstunden)
€ 61,00
Mitzubringen: Sportkleidung, leichte Schläppchen oder rutschfeste Socken bzw. Turnschuhe, Handtuch, kleines Kissen
Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
Speziell auf die Wirbelsäule ausgerichtete Gymnastik zeigt Ihnen, wie Sie rückenschonend und rückengerecht besser durch den Alltag kommen. Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Beckenbodenübungen helfen Ihnen, Ihren Körper wahrzunehmen. Entspannungsübungen runden die einzelnen Stunden ab und bieten einen ganzheitlichen Ausgleich zum täglichen Stress.
Alle Kurse Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung Schwerpunkt Wirbelsäule sind von der ZPP als Präventions-Kurse qualifiziert!
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
191363
(Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)
Bauch- und Rückentraining
Stephanie Lutrelli und Team
Personal Trainingsstudio, Wachau 23
dienstags, ab 12. März, 18.30 - 19.15 Uhr
12 Termine (12 Unterrichtsstunden)
€ 95,00
Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Eine stabile Körpermitte bedeutet: ein belastbarer Rücken und eine aufrechte Haltung. Der Bauch, die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur bilden eine Körperpartie, die viel leisten muss. Schmerzen in diesem Bereich sind ein weit verbreitetes Leiden und an Prävention denkt man meist erst, wenn es schon zu spät ist. Deshalb trainieren wir im Kurs Bauch, Rücken und die Beweglichkeit, lösen durch gezieltes Stretching Verspannungen und Blockaden und bauen unterstützende Muskulatur auf, welche für eine gute Haltung und eine starke Körpermitte sorgt.
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(Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)
Rückenfit
Monika Walker-Steinchen
Gymnastikraum des Johann-Vanotti-Gymnasiums,
Hehlestraße 12
donnerstags, 14. März, 19 - 20.15 Uhr
12 Termine (20 Unterrichtsstunden)
€ 69,00
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Schläppchen, Handtuch, kleines Kissen, Iso-Matte
Mit funktioneller Rückengymnastik zur gezielten Kräftigung. Mit Dehnung und mit wohltuender Entspannung bringen Sie Ihren Rücken in Balance. Sie schaffen sich einen Ausgleich zum Alltag, erleben Freude an der Bewegung und tun sich etwas Gutes.
Außerdem erhalten Sie praxisnahe Tipps, um Rückenschmerzen vorzubeugen und Zusammenhänge zu verstehen.
Der Kurs Rückenfit ist von der ZPP als Präventions-Kurs qualifiziert!
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.