191309 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Yoga meets Pilates & more

Körper, Geist und Seele in Balance
Vormittagskurs

Ulrike Burkhardtsmayer
Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2
montags, ab 11. März, 8.40 - 10 Uhr
13 Termine (23 Unterrichtsstunden)
€ 129,00 (keine Ermäßigung möglich)
Mitzubringen: Großes Handtuch, Theraband (mind. 2,00 m lang, weich), (alter) Tennisball

Meditative, dehnende und verjüngende Elemente des Yoga und Hormon-Yoga verbinden sich mit kräftigenden Pilates Übungen. Faszien-, Rücken-, Beckenboden-, Atemtraining und integrierte Intervallentspannung bilden ein ganzheitliches Trainingskonzept für Körper, Geist und Seele und verhelfen Ihnen zu kraftvoller Muskulatur, aufrechtem Stand und guter Selbstwahrnehmung. Abschließende Meditation, Tiefenentspannung, Atem-, Heil- und Körperreisen schenken Ihnen Ruhe und Lebensfreude.

191310 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Yoga meets Pilates & more

Körper, Geist und Seele in Balance

Ulrike Burkhardtsmayer
Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2
dienstags, ab 12. März, 18.30 - 19.50 Uhr
13 Termine (23 Unterrichtsstunden)
€ 129,00 (keine Ermäßigung möglich)
Mitzubringen: Großes Handtuch, Theraband (mind. 2,00 m lang, weich), (alter) Tennisball


191311 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Yoga am Abend - Für alle Altersgruppen

Andrea Freudenreich
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
dienstags, ab 12. März, 18 - 19.15 Uhr
14 Termine (23 Unterrichtsstunden)
€ 89,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Wolldecke oder Yogamatte (keine Isomatte!)


Yoga - Hatha-Yoga

Yoga ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigt.
Yoga ist ein Erfahrungsweg: das kontinuierliche Schaffen einer Einheit von Atem und Geist. Im Mittelpunkt der Kurse steht die körperliche, sanfte und doch auch fordernde Praxis, in enger Verbindung mit der Atembeobachtung und der Beobachtung des eigenen Tuns und seiner Wirkungen. Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen, mehr Wohlbefinden, innere Ruhe und Stabilität, Entwicklung einer wachen Präsenz auch im Alltag, sind einige der angestrebten Ziele.

Nähere Informationen: www.andrea-freudenreich.de
Andrea Freudenreich, Yoga-Lehrerin YZU, praktiziert seit vielen Jahren Yoga

Alle Kurse von Andrea Freudenreich sind von der ZPP als Präventions-Kurse qualifiziert.

191312 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Yoga am Abend - Für alle Altersgruppen

Andrea Freudenreich
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
dienstags, ab 12. März, 19.30 - 20.45 Uhr
14 Termine (23 Unterrichtsstunden)
€ 89,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Wolldecke oder Yogamatte (keine Isomatte!)

191313 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Yoga am Morgen - Für alle Altersgruppen

Andrea Freudenreich
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
freitags, ab 22. März, 9 - 10.15 Uhr
14 Termine (23 Unterrichtsstunden)
€ 89,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Wolldecke oder Yogamatte (keine Isomatte!)

191314 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Yoga am Morgen - Für alle Altersgruppen

Andrea Freudenreich
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
freitags, ab 22. März, 10.30 - 11.45 Uhr
14 Termine (23 Unterrichtsstunden)
€ 89,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Wolldecke oder Yogamatte (keine Isomatte!)

191315 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Yoga und Entspannung

Vormittagskurs

Renate Müller-Buck
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
montags, ab 11. März, 9 - 10 Uhr
12 Termine (16 Unterrichtsstunden)
€ 65,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yoga-Matte, festes Sitzkissen

Finden Sie mit Yoga und Entspannung zu Ihrer eigenen inneren Mitte und lernen Sie eine wohltuende Körperwahrnehmung mittels Yoga-Übungen kennen.
Durch die langsam im Atemrhythmus ausgeführten Übungen wird Ihr Körper intensiv gedehnt und gekräftigt - innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Nehmen Sie sich Zeit für sich.

191316 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Yoga und Entspannung

Renate Müller-Buck
Kath. Gemeindezentrum St. Michael, Adlerstraße 38
montags, ab 11. März, 20 - 21 Uhr
12 Termine (16 Unterrichtsstunden)
€ 65,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Yoga-Matte, festes Sitzkissen

191317 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Power-Yoga

Tanja Zehetner
Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2
donnerstags, ab 14. März, 17.30 - 19 Uhr
9 Termine (18 Unterrichtsstunden)
€ 66,00
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Getränk

Im modernen Power-Yoga werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik auf den individuellen Fitnessgrad angepasst. Kontrollierte Atmung, Konzentration und ein sorgfältiges Übungsprogramm ergeben ein ganzheitliches Workout, das körperliche und mentale Spannungen löst und zugleich die Balance und Konzentrationsfähigkeit fördert.
Eine abschließende Muskelentspannung und mentale Körperreise schenken Ihnen Ruhe und neue Energie.

191317_a (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Power-Yoga

Tanja Zehetner
Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2
donnerstags, ab 14. März, 17.30 - 19 Uhr
6 Termine (12 Unterrichtsstunden)
€ 44,00
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Getränk

Im modernen Power-Yoga werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik auf den individuellen Fitnessgrad angepasst. Kontrollierte Atmung, Konzentration und ein sorgfältiges Übungsprogramm ergeben ein ganzheitliches Workout, das körperliche und mentale Spannungen löst und zugleich die Balance und Konzentrationsfähigkeit fördert.
Eine abschließende Muskelentspannung und mentale Körperreise schenken Ihnen Ruhe und neue Energie.

191319 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Feldenkrais®

Bewusstheit durch Bewegung

Ruth Kerner
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
mittwochs, ab 13. März 19.45 - 21 Uhr
5 Termine (8 Unterrichtsstunden)
€ 33,00
Mitzubringen: eine Decke und ein großes Duschtuch, bequeme, eher warme Sportkleidung und warme Socken

Lernen Sie mit der Methode nach Dr. Moshé Feldenkrais Ihren Körper in seiner Bewegungsmöglichkeit besser wahrzunehmen und verbessern Sie so Ihr Körperbewusstsein: Die Lektionen von Dr. Feldenkrais können helfen, ein neues Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden zu entwickeln und Stress abzubauen.
Mit Ruth Kerner werden Sie in sanften Übungen diese Themen kennenlernen und Ihre Gesundheit fördern. Ruth Kerner ist seit 2010 Feldenkrais®-Practitioner sowie Logopädin und Schauspielerin.

191322 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Sei gut zu dir - Nimm dir Zeit für dich

Abendkurs für Frauen

Angelika Maria Puhlmann-Kohn
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
Mittwoch, 3. April, 18.15 - 22 Uhr
5 Unterrichtsstunden
€ 34,00 inkl. Handout
Mitzubringen: Matte, Decke, evtl. Kissen, warme Socken, Getränk, Schreibzeug

Wir leben in ruhelosen Zeiten. Alles beschleunigt sich, die Reizüberflutung durch Fernsehen, Handys, E-Mails, Facebook etc. lässt kaum Raum für süßes Nichtstun.
Ständig sind wir innerlich in Habachtstellung. Rückenprobleme, Verspannungen, Bluthochdruck, Burnout und Depressionen sind längst zu Volkskrankheiten geworden.
Angelika Puhlmann-Kohn erklärt, wie der Körper auf Stress reagiert und zeigt Möglichkeiten auf, wie im Alltag mit kleinen und kreativen Übungen Ruheinseln gestaltet werden können. Mit kurzen täglichen "Entspannungspausen" geben wir Körper, Geist und Seele wieder die Chance, sich zu erholen, um so einen gelassenen und friedlichen Lebensrhythmus zu finden.


191325 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Qi Gong - Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

Für alle Altersgruppen

Ute Pfisterer
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
dienstags, ab 19. März, 20.15 - 21.15 Uhr
8 Termine (11 Unterrichtsstunden)
€ 47,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe

Sanfte fließende Bewegungen lockern den Körper. Bewusstes Atmen unterstützt die Körperwahrnehmung und stärkt den Energiefluss (Qi).
Qi Gong verbessert die Körperhaltung, dient dem Stressabbau, fördert die Gelassenheit und harmonisiert Körper, Geist und Seele.

Bitte beachten Sie, dass eine vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll ist, wenn Sie unter körperlichen Beschwerden leiden.


Tai Chi und Qi Gong

Die jahrtausendealte Tradition von Tai Chi und Qi Gong hat sich in China bis in die heutige Zeit bewahrt und die positive Wirkung wurde durch zahlreiche Studien der westlichen Wissenschaft belegt.

191327 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Atem & Bewegung - nach Prof. Ilse Middendorf

Ruhe - Frische - Wohlbefinden

Hildegard Jocham
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
freitags, ab 22. März, 17.15 - 18.30 Uhr
6 Termine (10 Unterrichtsstunden)
€ 45,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke, warme Socken, Isomatte, Getränk

Durch steigende Anforderungen gerät unser Atemrhythmus aus dem Gleichgewicht.
Muskelverspannungen, Rücken- und Gelenkbeschwerden, depressive Verstimmungen, Nervosität, Erschöpfung und schlechter Schlaf sind die Folgen.
Mit wohltuenden Übungen kommen Ihre Gedanken wieder zur Ruhe. Sie lernen den eigenen Atem und seinen gesunden, natürlichen Rhythmus kennen. Verspannungen in der Muskulatur und in den Gelenken können sich lösen, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Ihre Gesundheit stabilisiert. Sie bekommen dadurch neue Kraft und Ausgeglichenheit für den Alltag.

Hildegard Jocham ist Atemtherapeutin nach Prof. Ilse Middendorf.