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(Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)
POUND: Rockout. Workout.®
Martina Scharl
Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2
freitags, ab 15. März, 20.30 - 21.15 Uhr
10 Termine (10 Unterrichtsstunden)
€ 37,00
Mitzubringen: Handtuch, Getränk, leicht Sportkleidung
Für alle Fitness-Levels konzipiert, bietet POUND® die perfekte Atmosphäre, um loszulassen, Energie zu tanken, sich zu straffen und zu rocken (u. a. Rockmusik)! Das Workout ist leicht modifizierbar und spricht Männer und Frauen aller Altersgruppen und Fähigkeiten an.
Durch die Verwendung von Ripstix®, leichtgewichteten Drumsticks, die speziell für das Training entwickelt wurden, ist POUND® eine unglaublich effektive Art, zu trainieren.
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AROHA®- das ideale Fitnessprogramm für Körper und Geist
Für Frauen und Männer
Martina Scharl
Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2
mittwochs, ab 13. März, 19.45 - 20.45 Uhr
10 Termine (13 Unterrichtsstunden)
€ 49,00
Mitzubringen: Leichte Sportkleidung, bequeme Turnschuhe, Mineralwasser
AROHA® - inspiriert vom Haka, dem Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland - ist ein Fitnessprogramm aus kraftvollen und entspannenden Elementen aus Kampfkunst und Thai Chi.
Das effektive und zugleich schonende Training kräftigt nicht nur die Muskulatur, die wechselnden Bewegungselemente sorgen für eine ausgezeichnete Sauerstoffversorgung, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und das Körpergefühl verbessert.
AROHA® baut Aggressionen und Stress ab, fördert das Selbstbewusstsein und lässt Sie Ihre körperliche und geistige Kraft spüren.
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Tae Bo®
Stephanie Lutrelli und Team
Personal Trainingsstudio, Wachau 23
donnerstags, ab 14. März, 19 - 20.30 Uhr
12 Termine (24 Unterrichtsstunden)
€ 115,00
Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Mineralwasser
Fetzige, schnelle Musik, kombiniert mit Schritten aus dem Aerobic und Elementen aus dem Kampfsport, ergeben ein hochintensives Ausdauertraining. Da bleibt der Spaß nicht aus!
Voraussetzung: Gute körperliche Fitness, keine gesundheitlichen Probleme.
Die Kursleiterin ist ausgebildete "Original Billy Blanks" Tae Bo®Advanced Instructor".
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Deep Work
Stephanie Lutrelli und Team
Personal Trainingsstudio, Wachau 23
mittwochs, ab 13. März, 18.30 - 19.30 Uhr
12 Termine (16 Unterrichtsstunden)
€ 95,00
Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Mineralwasser
Beim Deep Work Training steht der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund. Alle Übungen sind Ganzkörperübungen, die nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch die Koordination und den Gleichgewichtssinn trainieren. Jede Übung wird bewusst mit der richtigen Atmung und Konzentration kombiniert. Die Übungsabläufe sind miteinander verbunden, so dass man das komplette Training über in Bewegung bleibt. Mit dynamischer Musik unterstützt, erlebt man hier einen abwechslungsreichen Kurs, der einem mentale Entspannung und gleichzeitig richtiges Auspowern ermöglicht.
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Power-Fit
Manuela Jerg
Schmiechtalschule, Rosenstraße 27
mittwochs, ab 13. März, 18.30 - 19.30 Uhr
5 Termine (7 Unterrichtsstunden)
€ 27,00
Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Isomatte, Getränk
Dieses Körper- und Fitness-Training stärkt tiefliegende Muskelbereiche und baut sie auf.
Die Durchblutung wird verbessert und der Stoffwechsel angeregt. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden trainiert: einfaches Prinzip - geniale Wirkung. Das ganzheitliche Körpertraining bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen ein echtes Erlebnis.
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Bauch- und Rückentraining
Stephanie Lutrelli und Team
Personal Trainingsstudio, Wachau 23
dienstags, ab 12. März, 18.30 - 19.15 Uhr
12 Termine (12 Unterrichtsstunden)
€ 95,00
Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Eine stabile Körpermitte bedeutet: ein belastbarer Rücken und eine aufrechte Haltung. Der Bauch, die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur bilden eine Körperpartie, die viel leisten muss. Schmerzen in diesem Bereich sind ein weit verbreitetes Leiden und an Prävention denkt man meist erst, wenn es schon zu spät ist. Deshalb trainieren wir im Kurs Bauch, Rücken und die Beweglichkeit, lösen durch gezieltes Stretching Verspannungen und Blockaden und bauen unterstützende Muskulatur auf, welche für eine gute Haltung und eine starke Körpermitte sorgt.