182312_a (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Life Kinetik®

Gehirntraining durch Bewegung - einfach und genial

Stephan Ritzler
Bürgerhaus Oberschaffnei, Schulgasse 21
27. Februar: 19.30 Uhr - 20.45 Uhr
13. März: 18 Uhr bis 19.15 Uhr
20. März: 18 Uhr bis 19.15 Uhr
27. März: 18 Uhr bis 19.15 Uhr
03. April: 18 Uhr bis 19.15 Uhr
10. April: 18 Uhr bis 19.15 Uhr
6 Termine (10 Unterrichtsstunden)
€ 72,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk

Life Kinetik® ist das erste ganzheitliche Trainingsprogramm für Körper und Geist und für jedes Alter. Die effektiven Bewegungs-Übungen und spaßigen "Denksportaufgaben" trainieren optimal Ihre visuelle Wahrnehmung, Ihre flexible Körperbeherrschung und Ihr Gedächtnis: Dadurch werden Ihre Fitness, Lern- und Leistungsfähigkeit nachhaltig gesteigert und sorgen so für Stressreduzierung, Entspannung und verbesserte Konzentration.

Life Kinetik®, das spielerische Gehirntraining - auch zur Demenzvorbeugung - macht Spaß und führt schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen.
Mit dem begleitenden optometrischen Augentraining können Sie außerdem Ihre Sehleistung erheblich verbessern.


191301 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Du bist was du isst

Vortrag zu Essen und Sport

Stephanie Lutrelli und Team
Personal Trainingsstudio, Wachau 23
Montag, 11. März, 19.45 - 21.45 Uhr
3 Unterrichtsstunden
€ 7,00

Gesundheit, Wohlbefinden und eine Figur, mit der man sich gut fühlt. Personaltrainerin Stephanie Lutrelli zeigt in diesem Vortrag den Zusammenhang dieser drei Komponenten auf. Zudem erfahren Sie mehr über Ernährungsgrundlagen, Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße.

191303 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Mit Basenfasten entschlacken, entsäuern, abnehmen

Begleitetes Fasten mit Entspannung

Angelika Maria Puhlmann-Kohn
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
Dienstag, 19. März, 19 - 22 Uhr (Einführung)
Montag, 25. März, Mittwoch, 27. März und Freitag, 29. März jeweils 19 - 21 Uhr
12 Unterrichtsstunden
€ 62,00 + € 8,00 für Handout + Rezepte (bitte bar mitbringen).
Mitzubringen: Trinkglas und stilles Wasser, bequeme Matte,

Decke, evtl. Kissen, dicke Socken Mit einer Woche Basenfasten - Fasten mit Obst und Gemüse, ohne Nahrungsergänzung - kommt der Stoffwechsel wieder in Schwung, ganz ohne zu hungern.
Die bewährte Fasten-Kur - unterstützt mit Schüßlersalzen - reguliert sanft und nachhaltig den Mineralienhaushalt und unterstützt die Entgiftungs- und Entsäuerungsvorgänge im Körper. Als erfreulicher Nebeneffekt purzeln die Pfunde, Sie stärken Ihr Immunsystem und starten mit Schwung und neuer Energie in den Frühling. Mit wohltuenden Entspannungsmethoden am Ende jeder Stunde finden Sie Ruhe und Erholung.
Das Basenfasten ist prinzipiell für jeden Menschen geeignet.

Angelika Maria Puhlmann-Kohn ist Basenfastenleiterin.


191304 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Wandern - Lachen - Natur erleben

Für Jung und Alt

Stephan Ritzler
Treffpunkt: Parkplatz beim Gasthaus Saurücken
Samstag, 25. Mai, 10 - 13 Uhr
4 Unterrichtsstunden
€ 13,00
Mitzubringen: Rucksack mit Snack und Getränk, wettergerechte Kleidung, bequeme Schuhe, Sitzunterlage

Wenn Sie gerne lachen, mal etwas Neues ausprobieren möchten und sich gerne in frischer Luft bewegen, dann sind Sie herzlich eingeladen zu einer erfrischenden Wanderung in freier Natur.
Mit einem Mix aus Sinnes-, Wahrnehmungs- und humorvollen Übungen lassen wir uns zum Lachen animieren. Dadurch wird der Sauerstoffaustausch im Gehirn erhöht, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, die Atmung verbessert und der Stoffwechsel angeregt - garantiert eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Die Wanderung findet bei jedem Wetter statt und ist ohne körperliche Anstrengung zu schaffen.

191305 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Heilpflanzen-Wanderung

Gesundheit aus der Natur

Tanja Graf
Treffpunkt: Grundschule Frankenhofen, Augustenhöhe 36
Freitag, 24. Mai, 16 - 19 Uhr
4 Unterrichtsstunden
€ 9,00 + € 1,00 Materialkosten
Mitzubringen: bequeme Schuhe, wettergerechte Kleidung, ein Marmeladenglas, Schreibzeug, Getränk und Stofftasche

Heilkräuter sind uraltes Kulturgut und wahre Multitalente!
Wie man Heilpflanzen richtig sammelt, zubereitet und konserviert, damit sie ihre Gesundheitswirkung optimal entfalten, erfahren Sie bei der Heilkräuter-Wanderung mit der erfahrenen Heilpflanzenpädagogin und Gärtnerin Tanja Graf.
Beim anschließenden gemütlichen Abschluss bereiten wir gemeinsam eine Tinktur zu.

191306 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Ätherische Öle und ihre Wirkung

Natürliche Pflanzendüfte für jeden Tag

Angelika Maria Puhlmann-Kohn
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
Donnerstag, 11. April, 19 - 21.45 Uhr
4 Unterrichtsstunden
€ 22,00 inkl. Tropfengeld und Handout
Mitzubringen: Getränk

Ätherische Öle sind altbewährte Hausmittel und können in vielen Bereichen im Alltag eingesetzt werden. Sie wirken harmonisierend, anregend oder beruhigend und tragen so zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei.
Lassen Sie sich auf eine Duftreise entführen und lernen Sie mit der erfahrenen Seminarleiterin Angelika Maria Puhlmann-Kohn die Wirkungsweise, die praktische Anwendung und die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten kennen.


191307 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Ich muss mal …

Entspannte Blase anstatt Stressblase (Franklin-Methode®)

Maria Christ
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
Samstag, 4. Mai, 14.30 - 18.30 Uhr
5 Unterrichtstunden
€ 21,00
Mitzubringen: Sportbekleidung, warme Socken (möglichst mit Noppen), Decke oder Badetuch als Sitz- und Liegeunterlage

Gehören Sie zu den Menschen, die ganz genau wissen, wo sich die öffentlichen Toiletten in der ganzen Stadt befinden, die jede Möglichkeit nutzen, um noch mal kurz aufs stille Örtchen zu gehen?
Im Kurs begeben wir uns auf Spurensuche wie eine solche Stressblase entstehen kann. Maria Christ, Krankenschwester, zertifizierte Bewegungspädagogin nach der Franklin Methode®, Gesundheits- und Mentaltrainerin, zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, wie aus einer Stress- wieder eine entspannte Blase werden kann.
Wichtig: Bitte messen Sie über 24 Stunden Ihre einzelne Urinmenge, schreiben diese jeweils auf und bringen die aufgeschriebenen Ergebnisse mit. Dabei geht es nicht
um die Gesamtmenge.

191322 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Sei gut zu dir - Nimm dir Zeit für dich

Abendkurs für Frauen

Angelika Maria Puhlmann-Kohn
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
Mittwoch, 3. April, 18.15 - 22 Uhr
5 Unterrichtsstunden
€ 34,00 inkl. Handout
Mitzubringen: Matte, Decke, evtl. Kissen, warme Socken, Getränk, Schreibzeug

Wir leben in ruhelosen Zeiten. Alles beschleunigt sich, die Reizüberflutung durch Fernsehen, Handys, E-Mails, Facebook etc. lässt kaum Raum für süßes Nichtstun.
Ständig sind wir innerlich in Habachtstellung. Rückenprobleme, Verspannungen, Bluthochdruck, Burnout und Depressionen sind längst zu Volkskrankheiten geworden.
Angelika Puhlmann-Kohn erklärt, wie der Körper auf Stress reagiert und zeigt Möglichkeiten auf, wie im Alltag mit kleinen und kreativen Übungen Ruheinseln gestaltet werden können. Mit kurzen täglichen "Entspannungspausen" geben wir Körper, Geist und Seele wieder die Chance, sich zu erholen, um so einen gelassenen und friedlichen Lebensrhythmus zu finden.


191327 (Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei Interesse setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung!)

Atem & Bewegung - nach Prof. Ilse Middendorf

Ruhe - Frische - Wohlbefinden

Hildegard Jocham
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30
freitags, ab 22. März, 17.15 - 18.30 Uhr
6 Termine (10 Unterrichtsstunden)
€ 45,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke, warme Socken, Isomatte, Getränk

Durch steigende Anforderungen gerät unser Atemrhythmus aus dem Gleichgewicht.
Muskelverspannungen, Rücken- und Gelenkbeschwerden, depressive Verstimmungen, Nervosität, Erschöpfung und schlechter Schlaf sind die Folgen.
Mit wohltuenden Übungen kommen Ihre Gedanken wieder zur Ruhe. Sie lernen den eigenen Atem und seinen gesunden, natürlichen Rhythmus kennen. Verspannungen in der Muskulatur und in den Gelenken können sich lösen, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Ihre Gesundheit stabilisiert. Sie bekommen dadurch neue Kraft und Ausgeglichenheit für den Alltag.

Hildegard Jocham ist Atemtherapeutin nach Prof. Ilse Middendorf.